网球新人如何练习底线拉球底线拉球有哪些练习方法

网球其实是可以自学成手的,虽然难度有些大,门槛并不低,对于一些新人来说并不算友好,但是只要掌握好方法,并为之付出一定的努力,学会网球并不是什么难题。对于新人来说,如何良好地回球是前期主要会出现的问题,而底线拉球正是回球的重要手段之一,那么新人需要怎么开始训练底线拉球呢?

第一,学会送球。在击球环节,球拍抛球是必备的基础,也是新人一定要学会的基础,而能够使用球拍送球则是基础中的基础,是支撑新人打比赛的核心技巧之一。在尝试练习送球的时候,可以尝试使用大陆式握拍方法,这种握拍的方法是在隔网送球时通常会使用的握拍方法。不过根据场上的形势或者自己的判断可以进行调整,比如想打底线球的话,就可以更换为东方式的握拍方法,具体情况具体分析。

在送球的击球过程中,新人需要保证手腕的稳定,让手腕成为传导力量的固定关节,不可以有任何的松动或摇晃,同时需要注意在送球时要保证击球方向垂直,不能给网球带来旋转的摩擦力,要尽量保证打出去的球的轨迹和挥拍的轨迹相近,这样不仅可以控制好球的落点,也可以对自身的发力、转体起到训练的作用。在送球的时候,可以让球拍的运动轨迹长一些,也就是转体的幅度大一些,有利于提升向前送球的成功率。

第二,练习移动推球。关于移动推球的练习可以加强新人在底线拉球时的移动意识,也可以同步提升新人的步法技巧。这一项训练需要新人尽量找一位陪练,让他站在球网另一侧的某一个固定位置,最好是在中线上,然后新人自己持续移动,陪练就在这个期间不断地向自己喂球。整个过程的提升相比第一个而言更加明显,也可以增强新人的球感,提升新人对球场距离的熟悉程度。

第三,交替使用垫步和跨步。垫步是网球的基本步法之一,占据了新人前期移动步法的主要部分。新人需要注意的是,针对来球的下意识跑动都是错误的,必须要通过垫步与跨步的组合,在来球之前形成小幅度移动的潜意识,随后在来球即将落地时看情况选择跨步或垫步进行最后的移动。

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