开学啦看看哪种体育运动适合孩子③

9月1日开学,孩子们回到了熟悉的校园生活。作为家长,在关注孩子学习成绩的同时也应去关心孩子的身体成长。近日,大众网·海报新闻记者走访济南市各个体育专业运动队,探访不同年纪的孩子适合什么体育项目。就算不走专业路子,体育运动永远是孩子成长阶段的最佳伙伴。

姚兴,济南市机场小学体育教师,国家一级射箭运动员、射箭国家一级裁判,曾带领学生多次参加全国省、市级射箭比赛,并多次获得前三名的优异成绩。

项目介绍:射箭运动起源于古代狩猎。射箭运动是一项比赛准确性的、动作技巧要求很高的运动项目。发展到现代社会,射箭可分为竞技射箭和传统射箭。竞技射箭要求动作必须具备高度的一致性、稳定性与协调性。在发射过程中用力要流畅,并且具备鲜明的快节奏感。射箭运动对站姿有着苛刻的要求,同时有效增强肩、臂、腰、腿部的力量,还可以锻炼到平时用不到的胸、背部肌肉,可以有效帮助孩子们塑造身型。

传统射箭即我们通常说的“礼射”,主要以礼为核心,以射为基础。不同于竞技射箭,“礼射”更加注重对内心的塑造,所谓“射以观德”,通过“礼射”可以达到规范品行、滋养心灵的效果。

选材特点:射箭选材对臂力的要求比较高,孩子必须要有吃苦耐劳的精神。射箭讲究“稳”。不仅身体要稳定住,更重要的是注意力要高度集中,始终贯注于目标,动作一气呵成、毫不迟疑射出每一箭。因此,对孩子的心理素质要求也比较高。

竞技射箭孩子10岁开始就可以进行练习,学生经过长时间的基础力量训练,能够拉开适合自己的弓。传统射箭孩子在6岁左右就可以启蒙,孩子们通过对传统“礼射”文化的学习,初步感知“礼射”的意义,通过长期的练习达到修身养性、增强体魄的目的。

刘翀,山东省24届25届省运会女足连续两届冠军获得者。济南市球类运动中心足球教练员,太原理工大学硕士研究生(体育教育训练学)亚足联B级教练员。

项目特点:足球运动员的竞技能力由技术、战术、身体、心智等组成,每个方面又都有各自不同的要素构成。

一方面考虑队员竞技能力构成协调全面发展,同时又要考虑不同要素之间的先后顺序以及发展水平的差别,既注重队员的全面发展,又要重点观察青少年敏感期的各项素质与技能对比。另一方面,对于青少年队员足球专项技能训练的提高,既要从全面、多样入手,又要抓好个人特点培养。既要重视平时的训练,更要重视队员的生活点滴与文化素养。从队伍建设抓起要多加强队伍的纪律性,完善改变队员思想要学会踢好球先做好人的道理。

选材要求:需具备速度快、爆发力,一般耐力出众,协调性,柔韧性,灵敏性好,思维敏捷,心理素质好等选材特点。在训练要求上分为四个阶段:

1.启蒙阶段:此阶段训练主要培养孩子对足球的基本兴趣,提高队员球性和足球需要的基本技术。2.基础阶段:主要提高专项技术和技能,提高一般身体素质和专项身体素质。3.发展阶段:学习认识比赛阵型及位置要求以及技术在比赛中的合理运用。4.提高阶段:全面提高运动员技术能力,战术能力,身体素质,心智能力和社交能力。

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